1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.0 g | 17% | |
| Grasa Saturada | 2 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 50 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 15 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 8 g | ||
| proteínas | 3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 450 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de rúcula con aguacate y pera
La Ensalada de Rúcula con Aguacate y Pera es un plato vibrante y repleto de nutrientes, inspirado en la cocina saludable moderna. La base consiste en rúcula, conocida por su sabor picante y su rico aporte de vitaminas A, C y K, así como antioxidantes. El aguacate cremoso añade grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, esenciales para mantener niveles saludables de colesterol, mientras que las rodajas maduras de pera aportan dulzura natural, fibra y vitamina C. Normalmente aliñada con una vinagreta ligera, la ensalada logra un equilibrio entre indulgencia y nutrición sin agregar calorías en exceso o azúcar añadida. Esta combinación refrescante ofrece una armoniosa mezcla de texturas y sabores, convirtiéndola en una opción popular para aquellos que buscan una comida saludable pero satisfactoria. Ideal como entrante, acompañamiento o plato ligero, esta ensalada celebra la alimentación limpia con ingredientes que apoyan la digestión, la salud inmunológica y la energía vibrante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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