1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de rúcula, pepino y tomate
La Ensalada de Rúcula, Pepino y Tomate es un plato fresco y vibrante que combina hojas verdes, pepinos crujientes y tomates jugosos. Arraigada en la cocina mediterránea, esta ensalada llena de nutrientes es un básico para aquellos que buscan opciones de comidas ligeras y saludables. La rúcula proporciona un sabor picante y es una rica fuente de vitaminas A, K y ácido fólico, mientras que los pepinos ofrecen propiedades hidratantes y vitamina C. Los tomates añaden una explosión de dulzura junto con antioxidantes como el licopeno, que promueven la salud del corazón. Por lo general, aliñada con aceite de oliva y limón o vinagre, la ensalada también se beneficia de grasas saludables que apoyan la absorción de nutrientes. Baja en calorías, alta en fibra y libre de ingredientes procesados, este plato es una excelente opción para el control de peso y la salud en general. Sin embargo, con queso añadido o aderezos calóricos, se recomienda moderación para preservar sus cualidades saludables. Perfecta como acompañamiento o plato principal ligero, ofrece tanto sabor como beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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