1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.4 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 6.4 g | 32% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 320.0 mg | 106% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 9.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 64.0 mcg | 320% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de alcachofas
La tortilla de alcachofas es un plato nutritivo y sabroso a menudo asociado con la cocina mediterránea. Hecha con huevos batidos frescos, tiernos corazones de alcachofa y un toque de aceite de oliva, esta receta combina simplicidad con un sabor rico. Los ingredientes adicionales pueden incluir ajo, perejil o queso, dependiendo de las preferencias regionales o el gusto personal. Las alcachofas están llenas de fibra, antioxidantes y nutrientes esenciales como la vitamina C y el magnesio, mientras que los huevos proporcionan una fuente de proteína de alta calidad y grasas saludables. El aceite de oliva añade grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mejorando el valor nutricional del plato. Esta tortilla es baja en calorías y carbohidratos, lo que la hace adecuada para dietas equilibradas o metas de control de peso. Se puede disfrutar como una comida ligera o parte de una mesa más completa. Sin embargo, la moderación en adiciones altas en grasa como el queso o un exceso de aceite ayuda a mantenerla saludable. Versátil y rica en nutrientes, la tortilla de alcachofas es tanto deliciosa como saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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