1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 63.5 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz con brócoli
El Arroz con Brócoli, o Broccoli Rice, es un plato sabroso arraigado en las gastronomías portuguesa y brasileña. Esta receta sencilla pero nutritiva combina arroz blanco o integral cocido al vapor con brócoli picado, cebollas salteadas, ajo y aceite de oliva, creando un acompañamiento o plato principal lleno de vitalidad y nutrientes. Normalmente sazonado con sal, pimienta y ocasionalmente hierbas frescas, ofrece versatilidad para acompañar con proteínas o opciones vegetarianas. Rico en fibra dietética y vitaminas como la C y K del brócoli, el plato favorece la salud digestiva y la función inmune. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que el arroz actúa como una fuente clave de carbohidratos energéticos. Para una versión más ligera, se puede sustituir el arroz integral para aumentar el contenido de fibra y nutrientes. Sin embargo, se deben moderar las porciones para controlar la ingesta calórica, especialmente si se utiliza arroz blanco. Perfecto para una comida equilibrada, el Arroz con Brócoli brinda nutrición con un toque de confort y tradición.
