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Arroz con brócoli

Arroz con brócoli

Dinner

Calificación del Artículo: 78/100

1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
317.5
calorías
7.9
proteínas
63.5
carbohidratos
3.2
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
317.5
% Valor Diario*
Grasa Total 3.2 g 4%
Grasa Saturada 0.8 g 4%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 15.9 mg 0%
Carbohidratos Totales 63.5 g 23%
Fibra Dietética 4.8 g 17%
Azúcares 1.6 g
proteínas 7.9 g 15%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 47.6 mg 3%
Hierro 2.4 mg 13%
Potasio 238.1 mg 5%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

Fuente de Calorías

80.8%
10.1%
9.2%
Grasa: 28 cal (9.2%)
Proteínas: 31 cal (10.1%)
Carbohidratos: 254 cal (80.8%)

About Arroz con brócoli

El Arroz con Brócoli, o Broccoli Rice, es un plato sabroso arraigado en las gastronomías portuguesa y brasileña. Esta receta sencilla pero nutritiva combina arroz blanco o integral cocido al vapor con brócoli picado, cebollas salteadas, ajo y aceite de oliva, creando un acompañamiento o plato principal lleno de vitalidad y nutrientes. Normalmente sazonado con sal, pimienta y ocasionalmente hierbas frescas, ofrece versatilidad para acompañar con proteínas o opciones vegetarianas. Rico en fibra dietética y vitaminas como la C y K del brócoli, el plato favorece la salud digestiva y la función inmune. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que el arroz actúa como una fuente clave de carbohidratos energéticos. Para una versión más ligera, se puede sustituir el arroz integral para aumentar el contenido de fibra y nutrientes. Sin embargo, se deben moderar las porciones para controlar la ingesta calórica, especialmente si se utiliza arroz blanco. Perfecto para una comida equilibrada, el Arroz con Brócoli brinda nutrición con un toque de confort y tradición.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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