1 serving (100 grams) contains 125 calories, 6.0 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.6 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 14.3 g | 71% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.7 mg | 11% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 8.3 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 285.7 mg | 21% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rúcula, ensalada de queso de cabra
Ensalada de Rúcula con Queso de Cabra es un vibrante plato de inspiración mediterránea que combina hojas de rúcula llenas de nutrientes, queso de cabra cremoso y una mezcla de verduras frescas. Normalmente, incluye jugosos tomates cherry, pepinos crujientes, cebollas rojas y una ligera vinagreta a base de aceite de oliva para añadir sabor. Originario de la cocina mediterránea, sus ingredientes enfatizan un sabor natural y limpio y una alimentación saludable. La rúcula, una verdura de hoja verde, es rica en vitaminas A, C y K, así como en antioxidantes, que apoyan la salud ósea y la inmunidad. El queso de cabra ofrece proteínas de alta calidad y es más fácil de digerir que el queso de vaca, siendo ideal para personas sensibles a la lactosa. El aceite de oliva ofrece grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, promoviendo niveles saludables de colesterol. Aunque el plato equilibra la salud y el disfrute, aquellos que controlan la ingesta de grasas deben tener en cuenta los componentes de queso y aceite. Perfecta como una comida ligera o guarnición, la Ensalada de Rúcula con Queso de Cabra celebra la frescura y la nutrición en cada bocado.
