1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arepa con espinacas y queso
La arepa con espinacas y queso es un delicioso giro de la tradicional comida básica venezolana y colombiana. Las arepas son rondas a base de harina de maíz con una textura suave y ligeramente crujiente, a menudo abiertas y rellenas con diferentes ingredientes. Esta variación combina espinacas salteadas, ricas en vitaminas A, C y K, y queso cremoso, brindando un equilibrio satisfactorio de nutrientes y sabor. Las espinacas aportan fibra, antioxidantes y hierro, mientras que el queso contribuye con proteínas y calcio, pero también contiene grasas saturadas, por lo que el control de las porciones es fundamental. Las arepas en sí mismas son libres de gluten, por lo que son adecuadas para quienes tienen sensibilidades, aunque son moderadamente altas en carbohidratos. Este platillo salado es perfecto como un refrigerio saludable o una comida ligera, ofreciendo las cualidades reconfortantes de la cocina tradicional latinoamericana al incorporar un impulso vegetal nutritivo. Disfrútalo recién hecho para el mejor sabor y textura.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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