1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arai Keerai Koottam
Arai Keerai Koottam es un plato nutritivo del sur de la India hecho con arai keerai, un tipo de hojas de amaranto, cocinadas con lentejas, coco y especias sutiles. Repleto de nutrientes esenciales, se celebra por sus sabores terrosos y cualidades saludables en la cocina tamil. El arai keerai es rico en hierro, calcio, antioxidantes y fibra dietética, promoviendo una digestión saludable, fuerza ósea y una inmunidad mejorada. Las lentejas en el plato son excelentes fuentes de proteína vegetal, convirtiéndolo en una gran opción para vegetarianos, mientras que el coco añade una cremosidad natural y grasas saludables que apoyan la salud cardíaca y la energía. Normalmente sazonado con especias suaves como comino y semillas de mostaza, este plato es bajo en calorías y libre de aditivos artificiales. Sin embargo, a menudo se tempera con aceite de cocina, por lo que las personas que buscan reducir la ingesta de grasa pueden desear moderar su preparación. Arai Keerai Koottam es una adición equilibrada y nutritiva a cualquier comida.
