1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 95.2 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 476.2 mg | 36% | |
| Hierro | 6.0 mg | 33% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arai Keerai Cocido
Arai Keerai Hervida es un plato nutritivo originario de la cocina del sur de la India, a menudo disfrutado por su sencillez y beneficios para la salud. Hecho con Arai Keerai, una variedad de hojas de amaranto, este plato implica hervir las hojas para conservar sus sabores y nutrientes naturales. Arai Keerai es rico en hierro, calcio, fibra y vitaminas esenciales como A y C, que promueven la inmunidad, la salud ósea y la digestión. Bajo en calorías y grasas, esta preparación es un excelente acompañamiento en dietas equilibradas. Su alto contenido de fibra apoya la salud intestinal, mientras que los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres. Normalmente se cocina sin aceite ni especias pesadas, siendo una opción amigable con el corazón. Sin embargo, el consumo excesivo de hojas sin variedad puede provocar desequilibrios nutricionales y la sobre cocción puede reducir los niveles de nutrientes. Para obtener los mejores resultados, combínalo con una comida saludable para disfrutar de su sabor fresco y propiedades beneficiosas para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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