1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 39.7 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de manzana y nueces
La Ensalada de Manzana con Nueces es un plato crujiente y refrescante que combina sabores dulces y salados, a menudo disfrutado en la cocina americana y europea. Esta ensalada generalmente incluye rebanadas de manzana fresca, nueces crujientes, hojas verdes mixtas, y a veces queso azul o queso de cabra, todo mezclado con una vinagreta ligera o aderezo a base de miel. Las manzanas aportan dulzura natural y son ricas en fibra y antioxidantes, mientras que las nueces ofrecen ácidos grasos omega-3 saludables y proteína de origen vegetal. Las hojas verdes añaden vitaminas esenciales, como la A y la K, y minerales, contribuyendo a la nutrición general. Sin embargo, ingredientes más calóricos como el queso y los aderezos endulzados pueden sumar grasa y azúcar extra, por lo que el tamaño de la porción y la elección del aderezo son clave para una opción equilibrada. Perfecta como entrante o comida ligera, la Ensalada de Manzana con Nueces sirve tanto como una opción nutritiva como deliciosa para incorporar ingredientes frescos en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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