1 serving (150 grams) contains 210 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 31.7 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de manzana, nuez y arándano.
Ensalada de Manzana, Nuez y Arándanos es un plato vibrante y sabroso que combina ingredientes frescos generalmente asociados con la cocina americana o europea. Esta ensalada suele incluir rodajas de manzana crujiente, nueces crujientes y arándanos secos y ácidos, mezclados con verduras frescas como espinacas o lechuga romana. A menudo se complementa con una vinagreta agria o aderezo cremoso, y los ingredientes opcionales pueden incluir queso desmenuzado, pollo a la parrilla o semillas para agregar textura y proteína. Desde el punto de vista nutricional, proporciona un equilibrio de fibra de las manzanas, grasas saludables para el corazón de las nueces y antioxidantes de los arándanos. Estos componentes apoyan la salud digestiva, el bienestar cardiovascular y la función inmunológica. Sin embargo, algunas versiones pueden contener azúcares añadidos de nueces confitadas o arándanos endulzados, así como aderezos con más calorías, lo que podría superar las preferencias dietéticas de aquellos que controlan la ingesta de azúcar o grasa. En general, es un plato refrescante y rico en nutrientes, perfecto para una comida saludable o un acompañamiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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