1 serving (150 grams) contains 200 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 31.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de manzana, nueces y arándanos
La Ensalada de Manzana, Nuez y Arándano es un plato refrescante y lleno de nutrientes, a menudo asociado con la cocina estadounidense y los sabores otoñales de la temporada. Esta ensalada cuenta con rodajas crujientes de manzanas ácidas, nueces crujientes y arándanos secos y agrios, mezclados con verduras frescas como espinacas o lechugas mixtas. Por lo general, se complementa con un aderezo ligero de vinagreta balsámica o mostaza y miel, añadiendo un toque de dulzura para equilibrar los ingredientes terrosos y frutales. Las nueces aportan grasas esenciales saludables para el corazón y un impulso de omega-3, mientras que los arándanos y las manzanas son ricos en antioxidantes y fibra dietética, apoyando la digestión y la salud inmunitaria. La ensalada ofrece un dulzor natural gracias a los arándanos secos, pero hay que tener cuidado con el azúcar añadido en las versiones compradas en tiendas. Una elección versátil y saludable, este plato combina frescura y sabor, convirtiéndolo en una excelente opción para comidas ligeras o como un vibrante acompañamiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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