1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 15.9 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de espinacas, manzana y queso azul
La Ensalada de Manzana, Espinaca y Queso Azul es un plato vibrante que combina sabores dulces, salados y agridulces con una base llena de nutrientes. Esta ensalada incluye rodajas crujientes de manzana, hojas frescas de espinaca, queso azul desmenuzado y un puñado de nueces, todo ello mezclado en un aderezo de vinagreta ligera. A menudo asociada con la cocina estadounidense moderna, es una opción refrescante que destaca ingredientes simples y saludables. La espinaca es una rica fuente de vitaminas A y K, junto con hierro y fibra, lo que apoya la salud del corazón y la digestión. Las manzanas aportan dulzura natural junto con vitaminas C y fibra dietética, mientras que las nueces aportan grasas saludables y antioxidantes. Sin embargo, el queso azul es relativamente alto en sodio y grasas saturadas, por lo que aquellos que sean conscientes de estos nutrientes podrían disfrutarlo con moderación. En conjunto, esta ensalada es un equilibrio encantador de sabores y texturas, ofreciendo tanto beneficios para la salud como indulgencia en un plato satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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