manzana

manzana

Fruit

Calificación del Artículo: 80/100

1 serving (200 grams) contains 122 calories, 0.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 29.6 grams of carbohydrates.

Cantidad:

76.2

calorías

0.2

proteínas

18.5

carbohidratos

0.2

grasa

Información Nutricional

1 taza (125g)

Calorías		76.2

% Valor Diario*
Grasa Total		0.2 g	0%
	Grasa Saturada	0.0 g	0%
	Grasa Poliinsaturada	0.1 g
Colesterol		0 mg	0%
Sodio		0 mg	0%
Carbohidratos Totales		18.5 g	6%
	Fibra Dietética	2.6 g	9%
	Azúcares	15.1 g
proteínas		0.2 g	0%

Vitamina D		0 mcg	0%
Calcio		6.2 mg	0%
Hierro		0.0 mg	0%
Potasio		130 mg	2%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

USDA FoodData - manzana Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Atributos de la Comida

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

Fuente de Calorías

96.6%

1.0%

2.3%

Grasa: 1 cal (2.3%)

Proteínas: 0 cal (1.0%)

Carbohidratos: 74 cal (96.6%)

About manzana

Las manzanas son frutas crujientes y jugosas que tienen su origen en Asia Central y se han convertido en un alimento básico en la cocina mundial. Disponibles en cientos de variedades, son celebradas por su sabor dulce y agridulce y su versatilidad tanto en platos frescos como cocinados. Las manzanas son ricas en fibra dietética, especialmente en la cáscara, que apoya la salud intestinal y ayuda en la digestión. También son una buena fuente de vitamina C, brindando soporte inmunológico y promoviendo la salud de la piel. Repletas de antioxidantes, las manzanas pueden ayudar a reducir la inflamación y apoyar la salud del corazón. Bajas en calorías y sin grasa, esta fruta es un excelente refrigerio o ingrediente en postres, ensaladas y salsas. Aunque las manzanas contienen azúcares naturales, su contenido de fibra ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Para obtener la máxima nutrición, disfrútalas frescas con la piel intacta.

Data Sources & Scientific References

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USDA FoodData - manzana Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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