1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 15.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de manzana y col rizada
Ensalada de Manzana y Col Rizada es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina ingredientes frescos y crujientes con un toque de dulzura y textura. Esta ensalada típicamente incluye col rizada finamente picada, manzanas en rodajas, frutos secos tostados como almendras o nueces, arándanos secos, y un aliño vinagreta ligero. A menudo arraigada en la cocina contemporánea estadounidense, ofrece un giro moderno a las ensaladas tradicionales de hojas. La col rizada sirve como el punto central nutricional, proporcionando una excelente fuente de vitaminas A, C, K y antioxidantes. Las manzanas aportan fibra y dulzura natural mientras que los frutos secos añaden grasas saludables, proteínas y un crujido satisfactorio. La vinagreta, a menudo hecha con aceite de oliva y jugo de limón, realza el sabor sin abrumar las calorías, aunque el tamaño de la porción del aliño debe ser monitoreado para aquellos que controlan la ingesta de grasas. Perfecta como un acompañamiento refrescante o un plato principal ligero, esta ensalada es deliciosa y saludable, ofreciendo un equilibrio de sabores y nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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