1 serving (150 grams) contains 120 calories, 1.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col con manzana
La ensalada de col con manzana es una refrescante variante de la clásica ensalada de col, que combina la textura crujiente del repollo y las zanahorias ralladas con la dulzura natural de las manzanas frescas. Este acompañamiento crujiente y ácido a menudo incluye ingredientes como mayonesa o yogur griego para darle cremosidad, vinagre de sidra de manzana para un toque de frescura y un poco de miel para equilibrar, lo que lo hace popular en la cocina estadounidense como un vibrante acompañamiento para barbacoas, sándwiches o platos a la parrilla. Es rico en nutrientes, ya que contiene fibra del repollo y las manzanas, vitaminas A y C de las zanahorias, y una variedad de antioxidantes. Sin embargo, su grado de salud puede variar según el aderezo, ya que las versiones tradicionales a base de mayonesa pueden ser más altas en calorías y grasas. Optar por aderezos a base de yogur o versiones más ligeras puede mejorar su perfil nutricional. La ensalada de col con manzana es perfecta para aquellos que buscan una adición fresca y colorida a su comida mientras disfrutan de una combinación de sabores dulces y salados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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