1 serving (150 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 28.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de manzana y col
La Ensalada de Manzana y Col es un plato vibrante y refrescante típicamente arraigado en las cocinas americana y europea. Esta ensalada crujiente combina col rallada, a menudo una mezcla de variedades verde y roja, con manzanas dulces, cortadas en rodajas o en juliana. Otras adiciones comunes incluyen zanahorias, pasas, semillas de girasol y un aderezo picante hecho con jugo de limón, vinagre de sidra de manzana o yogur. Repleta de nutrientes, es una excelente fuente de fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, gracias a los productos frescos. Las manzanas aportan dulzura natural mientras que la col ofrece crujido y compuestos saludables para el corazón. Comúnmente servida como plato acompañante, combina bien con carnes asadas o comidas vegetarianas. Aunque generalmente se considera saludable, las variaciones que incluyen aderezos azucarados o mayonesa pueden sumar grasas saturadas y calorías en exceso. Optar por alternativas de aderezo más ligero puede asegurar que esta ensalada siga siendo una opción saludable para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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