1 serving (20 grams) contains 40 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.7 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 6.0 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 59.5 mg | 19% | |
| Sodio | 3571.4 mg | 155% | |
| Carbohidratos Totales | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 238.1 mcg | 1190% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 6.0 mg | 33% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brocheta de anchoa y aceituna
Los pinchos de Anchoas y Aceitunas son un aperitivo de inspiración mediterránea que combina los intensos y salados sabores de las anchoas con el sabor salado y picante de las aceitunas, típicamente ensartadas en un pequeño pincho de madera. Las anchoas, un pescado rico en nutrientes del agua salada, están llenas de ácidos grasos omega-3 que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. Las aceitunas proporcionan grasas monoinsaturadas saludables y antioxidantes, que contribuyen a reducir la inflamación y mejorar los niveles de colesterol. Sin embargo, ambos ingredientes tienden a ser altos en sodio debido a los procesos de curado, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan su ingesta de sal. Este aperitivo simple pero audaz es una forma rápida de disfrutar de los matices de la cocina mediterránea mientras se beneficia de sus nutrientes saludables para el corazón, aunque se debe tener cuidado con los tamaños de las porciones en dietas conscientes del sodio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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