1 serving (28 grams) contains 157 calories, 5.2 grams of protein, 12.4 grams of fat, and 9.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
628 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 49.6 g | 63% | |
| Grasa Saturada | 8.8 g | 44% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 36.8 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 6.8 g | ||
| proteínas | 20.8 g | 41% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 7.6 mg | 42% | |
| Potasio | 748 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cashews
Los anacardos, también conocidos como merey, son nueces abundantes en nutrientes originarias de Brasil pero cultivadas ampliamente alrededor del mundo, especialmente en India y Vietnam. Técnicamente son semillas de la manzana de cajú y son valorados por su textura cremosa y sabor ligeramente dulce. Ricos en grasas saludables, especialmente grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, los anacardos apoyan la salud del corazón y proporcionan energía sostenida. También están cargados de nutrientes esenciales como magnesio, cobre y zinc, que contribuyen a la salud ósea, la función inmunológica y la defensa antioxidante. Además, su contenido de fibra y proteína promueven la saciedad y la salud digestiva. Sin embargo, pueden ser densos en calorías, por lo que el control de las porciones es clave para aprovechar sus beneficios y evitar la ingesta calórica excesiva. Versátiles en la cocina, los anacardos se presentan en platos salados, salsas cremosas y snacks en las tradiciones culinarias globales. Ya sea que se coman crudos, tostados o mezclados, estas deliciosas nueces ofrecen tanto sabor como nutrición en un pequeño paquete.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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