1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
109.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.1 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 23.6 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 373.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plums
Las ciruelas, comúnmente conocidas como ameixas, son frutas pequeñas y jugosas con un sabor agridulce y colores vibrantes que van desde púrpura oscuro hasta amarillo dorado. Originarias de regiones de Asia y Europa, ahora se disfrutan a nivel mundial en una variedad de cocinas, incluyendo mermeladas, postres y platillos salados. Desde el punto de vista nutricional, las ameixas son ricas en fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes, que apoyan la salud inmunitaria, ayudan en la digestión y promueven una piel radiante. Su contenido natural de sorbitol puede ayudar con el estreñimiento, mientras que sus bajos niveles de calorías las convierten en una elección inteligente para el control del peso. Las ciruelas pasas, o ciruelas deshidratadas, ofrecen nutrientes concentrados pero deben consumirse con moderación debido a su alto contenido de azúcar natural. Ya sea que se coman frescas, secas o cocidas, las ameixas son una adición versátil y nutritiva a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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