1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
109.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.1 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 23.6 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 373.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Purple plum
La ciruela morada, o purple plum, es una fruta pequeña y dulce con origen que se remonta a Europa y Asia, disfrutada ampliamente en diversas cocinas por su sabor vibrante y beneficios nutricionales. Rica en vitaminas C y K, potasio y fibra, apoya la salud inmunológica, huesos fuertes y la digestión, convirtiéndola en una adición fantástica a una dieta equilibrada. Su contenido antioxidante, incluidos los polifenoles, ayuda a combatir el estrés oxidativo y promueve la salud cardíaca. Aunque naturalmente dulce, su moderado contenido calórico la hace adecuada para aquellos que vigilan su ingesta de azúcar cuando se consume en porciones razonables. Ideal para picar, hacer mermeladas o postres, la ciruela morada aporta una explosión de dulzura natural tanto a platos salados como dulces, al mismo tiempo que contribuye a la salud general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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