1 serving (66 grams) contains 30 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 26.8 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 23.6 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.4 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 371.4 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ameixa
La ciruela, conocida como plum en inglés, es una fruta rica en nutrientes originaria de Asia y ampliamente disfrutada en las cocinas de todo el mundo. Esta pequeña y jugosa fruta está disponible en una variedad de colores, que van desde el morado intenso hasta el rojo o amarillo vibrantes. Las ciruelas están llenas de vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitamina C, vitamina K y potasio. También proporcionan antioxidantes como los polifenoles, que promueven la salud del corazón y pueden reducir la inflamación. Con su alto contenido de fibra, las ciruelas apoyan la salud digestiva y ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre. Estas frutas se utilizan a menudo en postres, salsas, mermeladas o simplemente se comen frescas. A pesar de su dulzura natural, son relativamente bajas en calorías, lo que las convierte en una opción saludable para picar. Sin embargo, las versiones secas como los ciruelos secos contienen azúcares concentrados, por lo que se recomienda moderación. Con su sabor versátil y beneficios para la salud, las ciruelas son una adición deliciosa y nutritiva a cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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