1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aloo palak
Aloo Palak es un sabroso plato vegetariano originario de la cocina india, que presenta papas tiernas (aloo) cocidas con espinacas ricas en nutrientes (palak) y una mezcla de especias aromáticas. Este contundente plato se suele preparar con ingredientes como cebollas, tomates, ajo, jengibre, comino, cúrcuma y chile, creando un reconfortante equilibrio de sabores terrosos y salados. Las espinacas, estrella de esta receta, están cargadas de vitaminas A, C y K, junto con hierro, calcio y antioxidantes, convirtiéndolas en una adición altamente nutritiva a cualquier comida. Las papas ofrecen una dosis satisfactoria de carbohidratos y fibra dietética. Aunque el Aloo Palak es una elección saludable en general, algunas variaciones pueden incluir ghee o crema, lo que puede aumentar el contenido calórico y de grasas. Normalmente se sirve con roti, naan o arroz, el Aloo Palak es un plato vegetal nutritivo que apoya la salud cardíaca, la digestión y la inmunidad cuando se prepara con mínimas grasas añadidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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