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lenguado con costra de almendra

lenguado con costra de almendra

Dinner

Calificación del Artículo: 72/100

1 serving (150 grams) contains 320 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
504.7
calorías
39.4
proteínas
15.8
carbohidratos
31.5
grasa

Información Nutricional

1 taza (236.6g)
Calorías
504.7
% Valor Diario*
Grasa Total 31.5 g 40%
Grasa Saturada 4.7 g 23%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 94.6 mg 31%
Sodio 630.9 mg 27%
Carbohidratos Totales 15.8 g 5%
Fibra Dietética 4.7 g 16%
Azúcares 3.2 g
proteínas 39.4 g 78%
Vitamina D 157.7 mcg 788%
Calcio 126.2 mg 9%
Hierro 2.4 mg 13%
Potasio 552.1 mg 11%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🥩 High protein
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

12.5%
31.3%
56.2%
Grasa: 283 cal (56.2%)
Proteínas: 157 cal (31.3%)
Carbohidratos: 63 cal (12.5%)

About lenguado con costra de almendra

El Lenguado con Costra de Almendras es un plato sabroso que combina filetes tiernos de lenguado con un crujiente recubrimiento de almendras. Normalmente inspirado en la cocina europea, especialmente en las tradiciones francesas y mediterráneas, este plato destaca la delicada textura del lenguado, complementada con almendras finamente picadas para mayor crocancia y profundidad a nuez. La preparación a menudo implica remojar el pescado en una leve mezcla de huevo antes de recubrirlo con una mezcla de almendras y migajas de pan, luego hornearlo o freírlo en sartén hasta que esté dorado. Las almendras proporcionan grasas saludables para el corazón y vitamina E, mientras que el pescado es una excelente fuente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del cerebro y del corazón. Sin embargo, dependiendo del método de cocción, puede haber grasas adicionales por freír o mantequilla y sodio potencial por sazón o mezclas de migajas de pan. Para una versión más ligera, optar por hornear el plato y usar migas de pan integrales puede mejorar su perfil nutricional.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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