1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
800 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 70 g | 89% | |
| Grasa Saturada | 12.5 g | 62% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 30 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 15 g | 53% | |
| Azúcares | 10.0 g | ||
| proteínas | 25.0 g | 50% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 200.0 mg | 15% | |
| Hierro | 7.5 mg | 41% | |
| Potasio | 900.0 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Almendra y anacardo
Las almendras y los anacardos son frutos secos ricos en nutrientes populares en las cocinas globales, desde los curry indios hasta los platos mediterráneos. Las almendras son ricas en vitamina E, magnesio y grasas monoinsaturadas saludables, lo que ayuda a la salud del corazón y la vitalidad de la piel. Los anacardos proporcionan cobre, magnesio y hierro, esenciales para la producción de energía, la función inmunológica y la salud ósea. Ambos son excelentes fuentes de proteína y fibra de origen vegetal, lo que ayuda en la saciedad y la salud digestiva. Aunque contienen grasas naturales, estas son principalmente grasas saludables para el corazón, aunque se deben consumir con moderación debido a su densidad calórica. Las almendras tienen un sabor suave y terroso, mientras que los anacardos son mantecosos y ligeramente dulces, lo que los hace versátiles para bocadillos, batidos y recetas saladas. Sus orígenes abarcan Asia y el Oriente Medio, donde han sido valorados durante siglos por sus beneficios nutricionales. Son opciones ideales para dietas equilibradas, aunque las variedades saladas o azucaradas pueden disminuir sus beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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