1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
33.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 7.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 333.6 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga iceberg
La lechuga iceberg, comúnmente conocida como lechuga iceberg, es una variedad de lechuga crujiente y refrescante ampliamente utilizada en ensaladas, sándwiches y wraps. Originaria de Estados Unidos a principios del siglo XX, su sabor suave y textura crujiente la han convertido en un básico en la cocina occidental. Nutricionalmente, la lechuga iceberg es baja en calorías y una buena fuente de hidratación, ya que está compuesta por casi un 95% de agua. Proporciona pequeñas cantidades de vitaminas A y K, así como fibra, que contribuyen a la salud digestiva y cutánea en general. Sin embargo, en comparación con verduras más oscuras como la espinaca o el kale, la lechuga iceberg tiene menos nutrientes, lo que la hace menos densa en nutrientes. Aunque puede ser una adición saludable a las comidas, combinarla con verduras y proteínas ricas en nutrientes puede potenciar sus beneficios nutricionales, ofreciendo un enfoque equilibrado en su consumo.
