1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
33.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 5.4 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.6 g | 9% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 333.6 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga americana
La lechuga iceberg, también conocida como lechuga Americana, es una variedad crujiente y pálida apreciada por su textura crujiente y sabor refrescante. Originaria de Estados Unidos, se ha convertido en un básico culinario global, comúnmente utilizada en ensaladas, sándwiches, wraps y guarniciones. Aunque su perfil nutricional es menos denso en comparación con otras verduras de hoja verde, todavía proporciona hidratación y vitaminas esenciales como la Vitamina K, que respalda la salud ósea, y pequeñas cantidades de Vitamina A para la salud ocular. La lechuga iceberg es baja en calorías, libre de grasa y colesterol, y una buena fuente de fibra dietética, lo que la convierte en una elección popular para dietas orientadas al control del peso. Sin embargo, su menor contenido de antioxidantes y nutrientes en comparación con verduras más oscuras como la espinaca o el kale puede ser una desventaja para aquellos que buscan una potencia de vitaminas y minerales. Se recomienda combinarla con ingredientes ricos en nutrientes para tener una comida más equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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