1 serving (150 grams) contains 220 calories, 26.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.0 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 64.0 mg | 21% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 41.6 g | 83% | |
| Vitamina D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcio | 32.0 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún blanco.
La ensalada de atún blanco es un plato delicioso y lleno de nutrientes, que combina trozos jugosos de atún blanco con mayonesa cremosa, apio crujiente y pepinillos picantes para lograr una textura satisfactoria y un equilibrio de sabores. A menudo mejorada con hierbas como eneldo y perejil, es una receta versátil que se puede disfrutar sola, en sándwiches o sobre verduras frescas. Proveniente de la cocina americana, esta ensalada es una opción conveniente y rica en proteínas. El atún blanco proporciona una fuente magra de proteínas y ácidos grasos omega-3 saludables, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Sin embargo, la moderación es clave, ya que las opciones enlatadas pueden contener sodio, y la mayonesa añade calorías y grasa. Optar por mayonesa ligera o alternativas a base de aguacate puede mejorar su perfil nutricional. Con su alto contenido de proteínas e ingredientes sabrosos, la ensalada de atún blanco sigue siendo una elección clásica para una comida rápida y saludable.
