1 serving (85 grams) contains 109 calories, 20.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
302.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.9 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 97.2 mg | 32% | |
| Sodio | 888.9 mg | 38% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 55.6 g | 111% | |
| Vitamina D | 111.1 mcg | 555% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 694.4 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lata de atún blanco.
El atún blanco enlatado en agua o aceite es una opción versátil de mariscos comúnmente usada en ensaladas, sándwiches, wraps y cazuelas. Conocido por su sabor suave y textura firme, este atún de carne blanca proviene de aguas oceánicas templadas y tropicales. Una porción única de atún blanco enlatado está repleta de proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B6 y B12, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. Es naturalmente bajo en calorías y grasa, aunque las variedades en aceite tienen un contenido ligeramente mayor de grasa. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el atún blanco enlatado contiene niveles más altos de mercurio en comparación con otras especies de atún, por lo que su consumo debe ser moderado, especialmente en mujeres embarazadas y niños pequeños. Al elegir atún blanco enlatado, seleccionar opciones obtenidas de manera sostenible ayuda a garantizar la responsabilidad ambiental. Este básico de despensa proporciona una nutrición conveniente y es una excelente adición a una dieta equilibrada cuando se consume con conciencia.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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