1 serving (85 grams) contains 109 calories, 22.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
302.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.9 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 102.8 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 555.6 mcg | 2778% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 888.9 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About atún blanco
El atún blanco, una variedad premium de atún, es valorado por su sabor suave y textura firme. Encontrado principalmente en aguas oceánicas más cálidas, este pescado se utiliza comúnmente en cocinas de todo el mundo, incluyendo platos japoneses, mediterráneos y hawaianos. El atún blanco es una excelente fuente de proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y nutrientes clave como selenio y vitamina D, que apoyan la salud cardiovascular, la función cerebral y la inmunidad. Su menor contenido de grasa lo convierte en una opción más magra en comparación con otras especies de atún, mientras que los omega-3 ayudan a reducir la inflamación y promover el bienestar cardiovascular. Sin embargo, al igual que muchos peces más grandes, el atún blanco puede contener niveles más altos de mercurio. Se recomienda moderación, especialmente para personas embarazadas y niños pequeños. Ya sea sellado, a la parrilla o enlatado para mayor comodidad, el atún blanco ofrece una elección rica en nutrientes para los amantes de los mariscos que buscan una adición saludable y equilibrada a sus comidas.
