1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.8 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 96 mg | 32% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 8.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 40.0 g | 80% | |
| Vitamina D | 640.0 mcg | 3200% | |
| Calcio | 32.0 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 640.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado al aire freidora
El pescado frito al aire es una versión más ligera de un plato favorito de mariscos, preparado usando un mínimo de aceite y tecnología de aire caliente para lograr una textura crujiente. Por lo general, se prepara con filetes de bacalao, tilapia o salmón, sazonados con hierbas, especias y a veces una ligera cobertura hecha de panko o migas de pan integral. Este plato se inspira en la cocina occidental y costera, donde el pescado frito es un básico. Freír al aire reduce significativamente el contenido de aceite en comparación con la fritura tradicional, haciéndolo más bajo en calorías y grasas saturadas mientras se mantiene la textura crujiente y el sabor. El pescado en sí es una rica fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12. Combinado con guarniciones ricas en nutrientes como verduras asadas o una ensalada fresca, el pescado frito al aire puede formar parte de una comida equilibrada y saludable. Sin embargo, agregar una cobertura pesada o condimentos salados puede reducir sus beneficios nutricionales generales. La moderación y una preparación consciente son clave.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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