1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 44.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.7 g | 13% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 3.7 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70.1 mg | 5% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 471.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About brócoli al aire
La coliflor frita al aire es un plato nutritivo y sabroso que combina conveniencia con beneficios para la salud. Normalmente se elabora a partir de floretes de coliflor fresca ligeramente recubiertos con aceite de oliva saludable para el corazón y sazonados con especias como ajo en polvo, pimentón o pimienta negra, este método de preparación proviene de prácticas culinarias modernas y conscientes de la salud en lugar de una cocina específica. Freír al aire preserva la textura vibrante y los sabores naturales de la coliflor mientras reduce drásticamente la cantidad de aceite utilizado en comparación con las técnicas de fritura tradicionales. Rico en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, la coliflor apoya la salud inmunológica, la digestión y la fortaleza ósea. Su preparación frita al aire mantiene bajas las calorías y las grasas no saludables, convirtiéndola en una excelente opción para aquellos que buscan un aperitivo o plato acompañante satisfactorio pero sin culpa. Algunos condimentos preenvasados pueden agregar sodio, por lo que elecciones de condimentos conscientes pueden mejorar su salud. Versátil y fácil de preparar, la coliflor frita al aire es perfecta para estilos de vida ocupados o para introducir más verduras en las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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