1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 5.1 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.3 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 1123.8 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Green-skinned avocado
El aguacate de piel verde, o aguacate de piel verde, es una fruta cremosa y llena de nutrientes originaria de América Central y del Sur, ampliamente apreciada en la gastronomía latinoamericana. A diferencia de los aguacates Hass más pequeños y oscuros, esta variedad es más grande, con piel suave y verde vibrante que se mantiene verde incluso al madurar. Rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, apoya la salud cardiovascular y proporciona energía sostenida. Es una excelente fuente de fibra, que ayuda en la digestión, y tiene altos niveles de potasio, lo que ayuda a regular la presión arterial. Vitaminas como la E, K, C y B6 contribuyen a la salud de la piel, la inmunidad y el bienestar general. Su versatilidad lo convierte en un ingrediente básico en guacamole, ensaladas, batidos y platos salados. Aunque beneficioso, la moderación es clave debido a su densidad calórica. Libre de colesterol y bajo en azúcares, el aguacate de piel verde es una opción ideal para aquellos que buscan una alimentación saludable y delicias culinarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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