1 serving (28 grams) contains 159 calories, 7.2 grams of protein, 13.8 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
793.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 68.9 g | 88% | |
| Grasa Saturada | 8.8 g | 44% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 25.2 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 22.6 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 11.9 g | 42% | |
| Azúcares | 6.6 g | ||
| proteínas | 36.1 g | 72% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 128.8 mg | 9% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 987 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cacahuetes africanos
Los cacahuetes africanos, a menudo conocidos como maní, son un ingrediente fundamental en varias cocinas africanas, celebrados por su sabor terroso y versatilidad. Originarios de regiones tropicales y subtropicales, son comúnmente utilizados en sopas, salsas, aperitivos y bebidas. Repletos de nutrientes, los cacahuetes africanos son una excelente fuente de proteína, grasas saludables, vitaminas como la B3 y la E, y minerales como el magnesio y el fósforo. Su alto contenido en grasas monoinsaturadas apoya la salud del corazón, mientras que su fibra ayuda a la digestión y promueve la saciedad. Sin embargo, pueden ser densos en calorías, por lo que el control de las porciones es clave cuando se consumen como parte de una dieta equilibrada. Los cacahuetes también son la base de la mantequilla de cacahuate rica en nutrientes o aceites que se presentan frecuentemente en platos africanos como el estofado de maní. Ya sea tostados, hervidos o mezclados, los cacahuetes africanos aportan tanto sabor como nutrición a la mesa, pero se recomienda moderación para evitar una ingesta excesiva de calorías o grasas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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