1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col Egeo
Ensalada de Col del Egeo es un plato vibrante inspirado en la cocina mediterránea, particularmente los sabores de la región del Egeo. Presenta col verde finamente rallada, zanahorias y cebollas rojas, mezcladas con un aliño ligero de aceite de oliva, jugo de limón fresco y un toque de sal y pimienta. A menudo se adorna con perejil y a veces se complementa con queso feta desmenuzado u aceitunas, esta ensalada es celebrada por su sencillez y frescura. Rica en fibra y cargada de vitaminas C y K de la col y las zanahorias, apoya la digestión y la salud inmunológica. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que el jugo de limón proporciona antioxidantes. Aunque naturalmente baja en calorías, agregar queso feta u aceitunas aumenta el contenido de grasa y sodio, por lo que la moderación es clave. Perfecta como plato acompañante o un aperitivo ligero, la Ensalada de Col del Egeo encarna la esencia saludable y llena de sabor de la alimentación mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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