1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 5.1 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.3 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 19.0 mg | 1% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 1154.0 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate
El aguacate, a menudo aclamado como un superalimento, es una fruta cremosa y rica en nutrientes originaria de América Central y del Sur. Su textura rica y mantecosa lo convierte en un básico en las cocinas de todo el mundo, desde el guacamole mexicano hasta rollos de sushi y ensaladas. Repleto de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, los aguacates ayudan a mantener la salud cardiovascular al tiempo que fomentan la saciedad. Están llenos de nutrientes esenciales, incluyendo potasio, que apoya una presión arterial saludable; fibra, que mejora la digestión; y vitaminas E y C, que fortalecen la salud inmunológica y la vitalidad de la piel. A pesar de su mayor contenido calórico en comparación con otras frutas, su perfil de grasa saludable y densidad de nutrientes los convierten en una excelente opción para dietas equilibradas. Los aguacates contienen un mínimo de azúcar y son naturalmente libres de colesterol, aunque la moderación es clave para controlar la ingestión de calorías. Versátiles y deliciosos, son una adición ideal a las comidas para cualquier persona que busque sabor, nutrición y beneficios para el bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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