1 serving (100 grams) contains 128 calories, 7.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
256 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 50 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 14.6 g | 52% | |
| Azúcares | 1 g | ||
| proteínas | 15 g | 30% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 1064 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About judías aduki
Los frijoles adukis, también llamados frijoles azuki, son pequeñas legumbres rojas originarias de Asia Oriental y ampliamente utilizadas en la cocina japonesa, china y coreana. Tienen un sabor ligeramente dulce y a nuez y son un ingrediente popular en postres, sopas y platos salados. Ricos en nutrientes, los frijoles adukis son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra, ácido fólico, potasio y magnesio, lo que los hace beneficiosos para la digestión, la salud del corazón y para mantener niveles de energía. Su dulzura natural y versatilidad los hacen ideales para crear alternativas más saludables a los dulces azucarados. Los frijoles adukis son bajos en grasa y naturalmente sin gluten, por lo que son atractivos para una variedad de preferencias dietéticas. Sin embargo, al igual que la mayoría de los frijoles, contienen antinutrientes como lectinas y ácido fítico, por lo que se recomienda remojarlos y cocinarlos adecuadamente para mejorar la digestibilidad y la absorción de nutrientes. Convenientes y nutritivos, los frijoles adukis son una valiosa adición a dietas equilibradas en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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