1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 82.4 mg | 27% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 5.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Adobo na Lukos
Adobo Na Lukos es un plato filipino que presenta calamares ("lukos") cocidos a fuego lento en una mezcla sabrosa de salsa de soja, vinagre, ajo y pimienta negra, a menudo con toques de hojas de laurel y cebollas. Conocido por su rico y sabroso sabor, este plato tiene su origen en el estilo culinario adobo muy querido en Filipinas, que combina influencias indígenas y coloniales. Los calamares son mariscos bajos en calorías y ricos en proteínas, que proporcionan nutrientes esenciales como la vitamina B12, selenio y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del cerebro y del corazón. El vinagre aporta probióticos y ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, mientras que el ajo contribuye con antioxidantes y beneficios antiinflamatorios. Sin embargo, debido al uso de salsa de soja, el plato puede ser alto en sodio, lo que puede no ser adecuado para personas con hipertensión o que estén limitando la ingesta de sal. Para hacerlo más saludable, sírvelo con verduras al vapor o arroz integral para obtener más fibra y nutrientes. Adobo Na Lukos es una forma sabrosa de disfrutar de una comida equilibrada y llena de nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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