1 serving (205 grams) contains 60 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
69.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 17.3 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50.8 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 570.4 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabaza de bellota
La calabaza de bellota es una calabaza de invierno originaria de América del Norte y Central, apreciada por su sabor a nuez y versatilidad en la cocina. Esta calabaza pequeña y acanalada tiene forma de bellota y cuenta con una piel verde vibrante a menudo vetada de naranja, con una pulpa tierna de color amarillo-anaranjado en su interior. Desde el punto de vista nutricional, la calabaza de bellota es rica en vitamina C, potasio y fibra dietética, lo que respalda la salud inmunológica, la función cardíaca y la digestión. También es una fuente de vitaminas del grupo B, incluida el folato, que ayuda al crecimiento y reparación celular. Con su sabor naturalmente dulce, la calabaza de bellota es un alimento básico en platos salados, sopas y recetas asadas, especialmente en las cocinas estadounidense y mexicana. Aunque baja en grasa y calorías, métodos de preparación como la crema espesa o la mantequilla pueden añadir indulgencia sin socavar sus beneficios. Sencillos condimentos y técnicas de cocción resaltan su bondad natural, convirtiéndola en una elección saludable para comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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