1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 19.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.1 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 621.4 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Zucchini
La calabacita, conocida como zucchini en inglés, es una verdura versátil ampliamente utilizada en las cocinas mediterránea, italiana y brasileña. Originaria de las Américas, pertenece a la familia de las calabazas y es rica en nutrientes esenciales. Baja en calorías y con alto contenido de agua, la calabacita es una gran opción para la hidratación y el control de peso. Proporciona vitaminas A y C, potasio y fibra dietética, que apoyan la digestión, la salud de la piel y la función inmunológica. Su sabor suave la hace adaptable a varios platos, desde sopas y guisos hasta opciones a la parrilla o al horno. Aunque generalmente es saludable, los métodos de cocción como freír pueden aumentar el contenido de calorías y grasas, por lo que se prefiere el cocido al vapor o al horno para una comida nutritiva. Rica en antioxidantes, la calabacita ayuda a combatir la inflamación y promover la salud del corazón, convirtiéndola en un pilar para aquellos que buscan una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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