1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 57.1 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 6.9 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 235.7 mg | 18% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 1328.6 mg | 28% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas abulón
Las espinacas con abulón es un plato rico en nutrientes comúnmente encontrado en la cocina china, celebrado por su delicado equilibrio entre mariscos y verduras. Normalmente incluye rebanadas tiernas de abulón, valoradas por su proteína y ácidos grasos omega-3, combinadas con espinacas salteadas, una verdura de hoja rica en hierro, vitaminas A y C, y antioxidantes. A menudo se sazona con ajo, jengibre y salsa de soja ligera, este plato destaca sabores salados y ligeramente dulces. Las espinacas contribuyen a la salud ósea, inmunidad y digestión, mientras que el abulón apoya la salud cardíaca y la recuperación muscular. Sin embargo, su perfil nutricional puede variar según los métodos de preparación. El uso excesivo de aceite, sodio o salsas altas en calorías podría disminuir sus beneficios para la salud, por lo que una preparación consciente es crucial. Originario del sudeste asiático, sigue siendo un símbolo de lujo y alimentación equilibrada, ideal para ocasiones especiales o comidas indulgentes. Este plato es una combinación perfecta de nutrición y sofisticación.
