1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de abulón
La Ensalada de Abulón es un plato sabroso que proviene de la cocina asiática, a menudo celebrado por su equilibrio entre mariscos y verduras frescas. La ensalada típicamente incluye tiernas rebanadas de abulón, un molusco rico en proteínas y ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales. Estas se combinan con vegetales crujientes como pepinos, zanahorias y rábanos, que proporcionan fibra y antioxidantes. El plato suele ser aderezado con una vinagreta ligera o un aderezo a base de aceite de sésamo, agregando un toque de grasas saludables y sabores naturales. Algunas recetas incorporan hierbas frescas como cilantro y rodajas de cítricos para darle un sabor y riqueza nutricional adicionales. Aunque el abulón es un alimento denso en nutrientes, su preparación a veces puede involucrar salsas con alto contenido de sodio, por lo que se recomienda moderación para aquellos que controlan la ingesta de sodio. En general, la Ensalada de Abulón es una opción saludable que ofrece una mezcla de proteínas magras, micronutrientes vitales y productos frescos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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