1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
378.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.7 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 5.0 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.2 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 15.8 g | 56% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.4 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1146.6 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About aguacate
El aguacate, o palta, es una fruta cremosa y rica en nutrientes originaria de América Central y del Sur. Presente en las cocinas de todo el mundo, es un ingrediente clave en platos como el guacamole, batidos y ensaladas. Rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, el aguacate apoya la salud cardiovascular y proporciona una buena fuente de fibra que favorece la digestión. Está repleto de nutrientes esenciales como potasio, que ayuda a regular la presión arterial, y vitaminas E, C y K para la salud de la piel y la inmunidad. Aunque es denso en calorías, el aguacate es bajo en azúcar y no contiene colesterol, lo que lo convierte en una excelente opción para dietas equilibradas cuando se consume con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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