1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41.0 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 4.6 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 17.4 mg | 1% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 977.9 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Papa
La papa, conocida globalmente como la patata, es un versátil vegetal originario de América del Sur, específicamente de la región andina. Rica en nutrientes como vitamina C, potasio y vitaminas del grupo B, sirve como alimento básico en dietas de muchas culturas. Al ser rica en carbohidratos, las papas son una excelente fuente de energía, lo que las hace ideales para estilos de vida activos. Son naturalmente libres de grasa, colesterol y bajas en sodio, en línea con dietas saludables para el corazón. Las papas pueden ser horneadas, machacadas, asadas o hervidas, y aparecen de manera prominente en cocinas que van desde la europea hasta la india, así como en platos latinoamericanos. Aunque altamente nutritivas en su forma natural, los métodos de preparación como freírlas o agregar cantidades excesivas de mantequilla y crema pueden aumentar su contenido calórico y de grasa, reduciendo los beneficios para la salud. Con su amplia adaptabilidad dietética y nutrientes esenciales, las papas siguen siendo una opción saludable cuando se cocinan con cuidado y moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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