1 serving (50 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 4 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 16 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 1000 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un tercio de aguacate
Un tercio de un aguacate es una porción cremosa y rica en nutrientes de esta apreciada fruta, que proviene de América Central y del Sur y se ha convertido en un ingrediente básico en las cocinas de todo el mundo. Este tamaño de porción contiene alrededor de 80 calorías, ofreciendo una gran cantidad de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón que pueden ayudar a mantener el equilibrio del colesterol y la salud cardiovascular en general. Los aguacates también son una buena fuente de fibra, que contribuye a la digestión y a mantener niveles de energía sostenidos, y contienen vitaminas esenciales como la vitamina K, vitamina E y ácido fólico, junto con potasio, que ayuda a mantener una presión arterial saludable. A pesar de ser altos en grasas, es el tipo de grasa que promueve el bienestar cuando se consume con moderación. Un tercio de un aguacate es una adición versátil a las comidas, a menudo incluido en ensaladas, sándwiches, batidos o platillos clásicos como el guacamole. Su textura cremosa y su sabor rico los convierten en una elección satisfactoria y consciente para comidas y refrigerios nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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