1 serving (140 grams) contains 55 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
93.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24.6 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.2 g | 15% | |
| Azúcares | 14.1 g | ||
| proteínas | 1.5 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 33.9 mg | 2% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 610.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About una porción de papaya
La papaya es una fruta tropical originaria de América Central y ampliamente disfrutada en diversas cocinas, desde platos latinoamericanos hasta ensaladas del sudeste asiático. Una porción de papaya (aproximadamente una taza, en dados) es sabrosa y rica en nutrientes, presentando una pulpa naranja vibrante con un sabor dulce y ligeramente almizclado. Es rica en vitaminas C y A, brindando potentes antioxidantes que apoyan la salud inmunológica y la vitalidad de la piel. La papaya también contiene papaína, una enzima natural que ayuda a la digestión, así como fibra para promover la salud intestinal. Baja en calorías y grasas, es una excelente opción para el control de peso. Sin embargo, sus azúcares naturales la hacen moderadamente dulce, por lo que se puede recomendar el control de las porciones para personas que vigilan su consumo de azúcar. La papaya se puede disfrutar fresca por sí sola, mezclada en batidos o utilizada como ingrediente en platos salados, destacando su versatilidad y atractivo en una dieta saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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