1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.3 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 100 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 6.7 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 200 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada
Una ensalada es un plato versátil que típicamente consiste en una mezcla de verduras, vegetales y una variedad de ingredientes como frutas, nueces, queso o fuentes de proteínas como pollo, tofu o huevos. Proveniente de diversas cocinas alrededor del mundo, se asocia frecuentemente con dietas mediterráneas, americanas y asiáticas. Comúnmente aderezadas con vinagretas, salsas cremosas o simplemente aceites y ácidos, las ensaladas pueden adaptarse para satisfacer prácticamente cualquier paladar. Son una rica fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, promoviendo la digestión, la salud cardiovascular y el control de peso. Ingredientes como aguacate, aceite de oliva y semillas aportan grasas saludables, mientras que las proteínas magras aumentan la saciedad. Sin embargo, las ensaladas pueden volverse calóricas si se cargan con aderezos en exceso, ingredientes fritos o agregados azucarados. Optar por ingredientes frescos y integrales, así como por porciones equilibradas, convierte este plato en una elección nutricionalmente acertada para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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