1 serving (43 grams) contains 60 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
240 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 44 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 14.0 g | 50% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 16 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 6 mg | 33% | |
| Potasio | 800 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un cuarto de taza de frijoles negros
Un cuarto de taza de frijoles marrones sirve como una adición llena de nutrientes a tu dieta. Estas legumbres, comunes en la cocina latinoamericana, africana y del sur de EE. UU., son elogiadas por su sabor terroso y versatilidad en platos que van desde guisos hasta ensaladas. Los frijoles marrones son ricos en proteínas de origen vegetal, fibra y nutrientes esenciales como potasio, magnesio y hierro, lo que los convierte en una excelente opción para promover la salud cardíaca y el bienestar digestivo. También son bajos en grasa y sin colesterol, por lo que son una opción inteligente para aquellos que controlan su peso o buscan alimentos amigables para el corazón. Sin embargo, al igual que la mayoría de los frijoles, pueden ser moderadamente altos en carbohidratos, por lo que el control de las porciones es clave para aquellos que monitorean los niveles de azúcar en la sangre. Su capacidad para mantenerte lleno y energizado los convierte en un alimento nutritivo fundamental en muchas dietas en todo el mundo.
