1 serving (66 grams) contains 30 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 26.8 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 23.6 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.4 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 371.4 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ciruela
El ciruelo es una fruta pequeña y redonda con piel lisa que varía en color desde morado intenso hasta rojo o amarillo, dependiendo de la variedad. Originarias de regiones de Asia y Europa, las ciruelas son un producto básico en muchas cocinas y se pueden disfrutar frescas, secas (como ciruelas pasas) o utilizadas en postres, salsas y conservas. Son ricas en vitaminas C y K, potasio y fibra, que apoyan la función inmunológica, la salud ósea y la digestión. Las ciruelas también contienen antioxidantes como polifenoles que pueden ayudar a combatir la inflamación y promover la salud del corazón. Su dulzura natural las convierte en un dulce bajo en calorías, pero las ciruelas pasas deben consumirse con moderación debido a sus azúcares naturales concentrados. Las ciruelas son hidratantes y versátiles, lo que las convierte en una adición refrescante a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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