Un plato de arroz y lentejas con un poco de mantequilla y limón
Lunch
1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 3.8 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 9.4 mg | 3% | |
| Sodio | 141.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 56.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 11.3 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un plato de arroz y lentejas con un poco de mantequilla y limón
Un plato de arroz y lentejas con un toque de mantequilla y un chorrito de limón ofrece una comida simple pero nutritiva arraigada en tradiciones culinarias globales como las del Medio Oriente, India y el Mediterráneo. Este plato típicamente combina arroz blanco o integral cocido con lentejas, que son ricas en proteínas de origen vegetal, fibra y minerales esenciales como hierro y magnesio. La mantequilla aporta riqueza, proporcionando grasas saludables con moderación, mientras que el limón realza el sabor y añade una dosis de vitamina C, la cual favorece la absorción de hierro de las lentejas. Es una opción equilibrada y energética, especialmente para vegetarianos. Sin embargo, se debe ser consciente de los tamaños de las porciones y la cantidad de mantequilla para evitar una ingesta calórica excesiva. Personalizable y reconfortante, este plato ejemplifica una comida abundante y nutritiva que puede encajar bien en un estilo de vida saludable cuando se combina con verduras frescas o proteínas magras para agregar valor nutricional adicional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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