1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
122 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 20.0 mg | 6% | |
| Sodio | 98.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 12.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 12.0 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 120.0 mcg | 600% | |
| Calcio | 305 mg | 23% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 366 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un vaso de leche
Un vaso de leche es una bebida básica disfrutada en todo el mundo, valorada por su rico perfil nutricional y versatilidad. Normalmente obtenida de vacas, la leche es un componente clave de la cocina occidental pero también es ampliamente consumida en dietas asiáticas, del Medio Oriente y de otras partes del mundo. Repleta de nutrientes esenciales, una porción estándar de 8 onzas proporciona calcio para huesos fuertes, proteínas para la reparación muscular y vitaminas como D, A y B12 que apoyan la salud general. También contiene potasio, que ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial. Mientras que la leche entera ofrece grasas saludables, las opciones con menor contenido de grasa como la leche descremada reducen las calorías y la grasa para aquellos que buscan controlar su peso. Sin embargo, la leche contiene azúcares naturales (lactosa), que algunas personas pueden encontrar difíciles de digerir. Además, el consumo excesivo de leche entera puede contribuir a un aumento en la ingesta de grasas saturadas. No obstante, la leche sigue siendo una opción conveniente y versátil para una nutrición equilibrada.
